Kako stres utiče na vašu kožu

Možda ste od onih koji nikada ne iskuse nesavršenost kože, ili se možda mučite sa aknama od vaših tinejdžerskih dana, ali bez obzira na naš tip kože, kada smo preplavljeni fizičkim ili emocionalnim stresom to se vidi na našoj koži.

Da li osećate da vaša koža u poslednje vreme izgledala nešto lošije nego inače? Možda ste probali sve od tretmana lica, ispijanje veće količine ili bolje ishrane - ali ništa ne pomaže! Moguće je da su vaši izazovi kože uzrokovani stresom. Kod nekih ljudi stres uzrokuje sivkastu boju i ispucalu kožu, dok drugi doživljavaju nepoželjna stanja kože kao što su ekcem, psorijaza ili rozacea. Kao da to nije dovoljno, stres može biti i uzrok tih novih bora koje ste ugledali ovog jutra!

Zašto stres izaziva probleme sa kožom?
Postoji nekoliko razloga zašto vaša koža može da reaguje u stresnim vremenima, ali jedan od glavnih krivaca je hormon stresa - kortizol. Kada ste pod stresom, vaše telo misli da je napadnuto i odgovara proizvodnjom kortizola i faktora zapaljenja.
Kratkoročno ne treba brinuti o tome, ali dugotrajni stres povećava broj lojnih žlezda u koži što znači da vaša koža počinje da proizvodi više ulja. Ovo može zauzvrat dovesti do zapušenih pora i nesavršenosti neposredno pre te velike prezentacije o kojoj se brinete!

 

 

Ne samo da dugotrajni stres dovodi do povećane masnoće, već koži postaje sve teže da stvara zdrav kolagen i elastin koji mogu izazvati bore i fine linije. Pored toga, dokazano je da stres oko ispita ili intervjua otežava funkciju vaše kožne barijere što čini kožu ranjivijom prema agresorima poput zagađenja i oštrih hemikalija.

Šta možete da uradite
Na sreću, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili i poništili efekte stresa na kožu. Prvo, pokušajte da pronađete osnovni uzrok vašeg stresa, na primer, možda imate previše toga na poslu ili nerešen problem sa prijateljicom, što može dovesti do toga da vaše telo bude ukrućeno. Možda čak i niste svesni koliko stresa vas muči!

Ponekad, stres je neizbežan deo života, ali možete uključiti vežbe koje će vam pomoći da se nosite sa izazovima i smanjite nivo stresa. Na primer, započnite da vežbate jogu ili meditaciju naučićete da smirite disanje i da dobijete više kiseonika u svojim ćelijama. Takođe se pokazalo da meditacija efikasno pomaže u smanjenju nivoa stresa.

Još jedan dobar način da smanjite stres je da napravite malo vremena za negu u vašem napornom rasporedu. Možda imate samo petnaest minuta, ali možete ih iskoristiti vrlo efikasno! Priuštite sebi spa tretman - upalite sveće, nanesite umirujuću masku za lice i utonite u toplu kupku kako biste se vi i vaša koža osetili i izgledali dobro!

Tekst: Fotografije: Oriflame, Adobe Stock