Što su dodaci ishrani?
Dodaci ishrani osiguravaju vitamine, minerale i druge hranjive materije da bi nadopunili ili povećali nutritivni sadržaj hrane koju konzumiramo.
Koriste se u različite svrhe:
- za poboljšanje sveopšteg zdravlja i energije
- za podršku imunološkom sistemu i umanjivanju rizika od bolesti povezanih sa godinama
- za poboljšanje fizičke i mentalne učinkovitosti
- za pomoći u potrošnji hranjivih stvari za vreme smanjenog unosa hrane
- za pomoć u uravnoteženoj ishrani
Kako dodaci ishrani utiču na ljudsko telo?
Hranjivi sastojci potrebni su nam svakodnevno da bismo nahranili i napajali stanice u našem telu. Svaka stanica ih treba da bi funkcionisala i obavljala svoju ulogu. U kombinaciji, stanice čine tkiva, organe, sisteme i celi ljudski organizam.
Ako naše telo ne dobija važne hranjive materije, njegovo delovanje će biti ispod optimalnog ili se vremenom može čak pogoršati. Ako mesecima ne postižemo preporučeni dnevni unos esencijalnih hranjivih sastojaka, rizikujemo razvoj loših stanja i takođe povećavamo rizik od razvoja bolesti dugoročno.
Trebaju li nam svakodnevno dodaci ishrani?
Ako želite znati odgovor, prvo morate sebi postaviti nekoliko pitanja:
Jedite li raznovrsno voće i povrće, najmanje 5 porcija svaki dan?
• Konzumirate li barem 6 porcija hrane od celih žitarica svakodnevno? (npr. kriška integralnog hleba, šaka smeđeg pirinča)
• Konzumirate li svakodnevno visokokvalitetne proteine (nizak udeo masti, nizak udeo holesterola i visok udeo aminokiselina), otprilike veličine dlana (tačnije, 1g proteina po kilogramu telesne težine)
• Konzumirate li barem 3 porcije hrane bogate kalcijumom dnevno? (npr. 240 ml običnog mleka, komad sira veličine palca, 2 šake tamnozelenog lisnatog povrća). Pored namirnica koje bi trebalo da konzumiramo svaki dan za unos vitalnih hranjivih sastojaka, naš stil života utiče i na hranjive materije u našem telu.
Zapitajte se:
• Konzumirate li svakodnevno kafu ili čaj?
• Jedete li prženu i visokomasnu hranu više od 3 puta nedeljno?
• Konzumirate li gazirana pića više od 5 puta nedeljno?
• Pušite li?
• Uzimate li lijekove na recept?
• Jeste li izloženi više od 10 minuta intenzivnom suncu dnevno?
• Jeste li redovito izloženi onečišćenom zraku?
• Konzumirate li više od jednog alkoholnog pića dnevno?
• Imate li barem 7 sati sna svake noći?
• Jeste li pod stresom, pozitivnim ili negativnim?
• Vežbate li redovito, najmanje 3 dana u nedelji?
To su životne aktivnosti koje ili smo odlučili da radimo, moramo da radimo, volimo da radimo ili smo im izloženi usled naših poslova ili okoline. Svaka od njih stvara prehrambene izazove. Neke umanjuju apsorpciju esencijalnih hranjivih sastojaka; neke brzo troše hranjive materije, a većina stvaraju slobodne radikale. Ukratko, ishrana koja ne daje dovoljno preporučenih hranjivih sastojaka, u kombinaciji sa izazovnim načinom života jasno nam govori da velika većina nas može imati prednosti od svakodnevnog konzumiranja prehrambenih dodataka uz zdravu i svežu hranu.
Heather Livingston, M.Sc.
Director of Global Wellness Training
Oriflame
Dietary
Dodaci ishreni u odnosu na lekove
Ljudi često traže novi brzi način za oporavak za koji misle da bi im mogao pomoći. U ovoj potrazi često dolazi do zabune između dodataka ishreni i lekova. U mnogim zemljama, čak i u onima u kojima je konzumiranje dodataka ishreni uobičajeno, još uvek postoji zabluda da su dodaci ishreni formulirani za lečenje ili smanjenje telesnih tegoba i stanja. Takva je zabluda opravdana jer je mnogo lažnog oglašavanja u svezi s prehrambenim dodacima i zato mnogo pogrešnih i preterano obećavajućih tvrdnji.
Ono što moramo imati na umu je da su suplementi, koji se nazivaju i dodaci ishreni, deo naše hrane. Oni nadopunjavaju našu ishranu, naš svakodnevni unos hrane. Ne smeju se preporučivati kao lek ili za lečenje bilo kog zdravstvenog stanja. Oni nisu lekovi.
Zašto da mislimo da su dodaci ishrani rešenje za sve naše medicinske probleme?
Što se stvarno događa:
Kad ljudi počnu da uzimaju dodatak ishreni, nakon nekog vremena obično primete da se osećaju bolje ili da se neki deo tela kod kojeg su osećali tegobe, sada oseća bolje. Uobičajeno je za pomisliti da je dodatak pomogao / lečio / izlečio taj deo tela.
What really happened is:
Naše telo svakodnevno treba široki odabir esencijalnih i vrednih hranjivih sastojaka. Svaka stanica u našem telu treba ih da bi pravilno funkcionisala. Ako stanice ne dobiju potrebne hranjive materije, tada se njihova učinkovitost smanjuje. Dakle, kada pružamo telu hranjive materije, naše se telo oseća bolje: imaćemo više energije, fokusiraniji smo, opušteniji i manje pod stresom, bolje spavamo, možda ćemo osetiti poboljšanje u nekim delovima tela. Dodatak ishreni nije popravio taj deo tela, ali je pružio vredne hranjive materije koje su telu bile potrebne i od kojih je imalo koristi.
Dakle, dodaci ishrani su upravo to - deo naše svakodnevne ishrane - zajedno sa voćem, povrćem, celovitim žitaricama i izvorima mršavih proteina.
Raznoliki dodaci ishreni
Mnogo je vrsta dodataka ishreni:
a. Neki dodaci osiguravaju široki spektar esencijalnih hranjivih sastojaka,
b. Neki osiguravaju sastojke koji ciljano deluju na određena područja,
c. Neki daju skup hranjivih sastojaka (antioksidansa) koji se bore protiv slobodnih radikala,
d. Neki osiguravaju pojedinačne hranjive materije,
e. Neki spajaju biljni materijal, bilje i hranjive materije.
Ovaj se spisak može nastaviti i dalje, jer postoji bezbroj sastojaka i kombinacija hranjivih sastojaka koje možete odabrati.
Ključ je u pronalaženju visokokvalitetnog brenda koji nudi dragocene i potvrđene hranjive materije koje odgovaraju vašim potrebama, načinu života i životnoj fazi.
Wellness by Oriflame kolekcija pruža upravo to – proizvode koji se temelje na švedskoj nauci i prirodi. Svaki od naših sastojaka pažljivo je odabran i testiran na kvalitet, sigurnost i čistoću. Svaki proizvod koji nudimo pomaže vam da nadomestite nedostatke u ishrani. Zato zaisa možete verovati svim Wellness by Oriflame proizvodima.
Wellness by Oriflame je vaša prehrambena dobrobit!
