Kako starimo i naš metabolizam se usporava, skloni smo da jedemo manje obroke, ali naše telo i dalje zahteeva istu količinu – ako ne i više – hranjivih sastojaka potrebnih za snagu, zdravlje i dobrobit. Kako starimo, naše kosti gube gustoću, a rast i održavanje mišića opada, smanjujući našu snagu i fizičku aktivnost. Zato je adekvatni unos kalcijuma i proteina ključan tokom celog života kako bismo osigurali optimalnu gustoću kostiju i mišićnu masu kako starimo. Dovoljan unos vitamina, minerala i ostalih hranjivih sastojaka osigurava zadovoljavanje svih naših potreba za normalnim telesnim funkcijama, dok antioksidansi pomažu u zaštiti telesnih stanica od znakova starenja povezanih s oksidativnim stresom.