Ne morate biti zavisni od fitnesa da biste znali koliko su proteini bitni za vašu ishranu i za vaše telo. Ali zbog čega su oni važni i koju količinu dnevno je potrebno uzimati? Da bismo dobili stručan odgovor, seli smo i popričali s našim globalnom Wellness stručnjakom, Dr Elisabet Nordström. Ovo je njen vodič za proteine.
PročitajteToliko različitih wellness mitova kruži ovih dana. A da li znate kako da razdvojite dobre od loših? Nastavite da čitate da biste saznali!
PročitajteDodajte ponešto na listu ciljeva u vezi za 2017. godinu – idealno je dodati neku fizičku aktivnost kao jedan od načina da provedete veče zajedno. Vežbanje sa nekim koga volite nije samo zabavno, već je i dobro za vaše zdravlje!
PročitajteMožda stalno trenirate, ili samo nekoliko puta nedeljno. U svakom slučaju, niko ne želi da provede večnost u teretani, bolje izvući maksimum iz uloženog vremena. Evo kako možete najbolje iskoristiti svoje treninge.
PročitajteZeleni smoothie je savršen za bilo koje doba dana – popijte ga za doručak ili između obroka. Ne samo da je zdrav, već je i strašno ukusan!
PročitajteIntenzivan trening može uzrokovati (ili samo pokušaj novih sportova) intenzivnu bol u mišićima. Ali, postoji mnogo načina da se bol nakon treninga ublaži. Ovo je pet naših vrhunskih saveta!
PročitajteVerovatno znate da je voda važna kako za zdravlje tako i za lepotu. Ali zašto? Kakav uticaj voda ima na vaše telo? Ovde ćete saznati odgovore!
PročitajteTražite smuti koji će vas istovremeno zasititi i zadovoljiti vašu potrebu za slatkim? Onda je ovo pravi recept za vas! Oduševiće vas ovaj smuti od banane i čokolade!
PročitajteDa li se osećate kao da je krajnje vreme da počnete sa primenom novogodišnjih odluka? Tu smo da pomognemo sa tri jednostavna kardio treninga koji će vam olakšati sticanje nove, zdrave rutine.
Pročitajte
