Wellosophy Zamenski obrok sa ukusom vanile je ukusno, praktično i održivo rešenje koje će vam pomoći da izgubite telesnu težinu – i zadržite željenu težinu – dugoročno! Formulu prirodnih sastojaka osmislili su naši nutricionisti kako bi vam pomogli da kontrolišete unos kalorija bez da propustite bilo koje hranjive materije koja su potrebna vašem telu!

Mešanjem 25 g praha s kravljim mlekom ili alternativnim sojinim mlekom** stvara se ukusan, zadovoljavajući šejk koji je nutritivno jednak zdravom, uravnoteženom redovnom obroku – u kontrolisanoj porciji sa kontroliranim kalorijama! Jednostavno zamenite dva glavna obroka dnevno šejkom za mršavljenje ili jedan glavni obrok za održavanje telesne težine*.

Može li biti lakše?

• 204 kcal po obroku pomešano s 250 ml kravljeg mleka s 1,5% masnoće
  
• 239 kcal po obroku pomešano s 310 ml alternativnog sojinog mleka**
  
• Recept na biljnoj bazi pogodan za vegane i vegetarijance
  
• Visok sadržaj proteina iz graška i boba
  
• Izvor dijetalnih vlakana iz mahuna, kukuruza i cikorije
  
• Obogaćeno s 23 bitna vitamina i minerala
  
• Suncokretovo ulje s visokim sadržajem omega-6 esencijalnih masnih kiselina, linolne kiseline
  
• Bez dodatog šećera – zaslađeno Stevija zaslađivačem prirodnog porekla
  
• Bez glutena
  
• Bez veštačkih boja, konzervansa i zaslađivača, bez GMO-a
  
• Nastalo u Švedskoj
  

25g po porciji. 21 porcija. 525g.

Održavanje zdrave telesne težine izazovno je u našem modernom načinu života – tako je lako uneti više kalorija nego što potrošimo, pa je i izgubiti prekomernu težinu teško – a zadržati željenu težinu može biti još teže!

Mnoge dijete obećavaju sjajne rezultate, ali mogu isključiti važne grupe namirnica, uključivati ​​složenu pripremu ili biti previše restriktivne. To je razlog zašto postoji toliko dijeta kojih je teško pridržavati se dugoročno, a često ponovno vratite težinu (Dulloo & Montani, 2015.). U najmanju ruku vas demotiviše i demorališe. Vi zaslužujete bolje!

Istraživanja su pokazala da ljudi koji koriste zamenske obroke imaju tendenciju da budu uspešniji u postizanju i održavanju svojih ciljeva u vezi sa mršavljenjem (Astbury et al., 2018.)! Zašto?

Porcije zamenskog obroka, koje se jednostavno kontrolišu, pomažu da na jednostavan način upravljate svojom ishranom i unosom kalorija.

Strukturirana ishrana, kontrolisane porcije i nutritivne vrednosti održavaju energiju tokom dana, pomažu vam da se osećate sitima i odolevate želji za nezdravom hranom.

S obzirom na to da zamenski obroci menjaju uobičajeni obrok i lako se pripremaju, lako se uklapaju u svačiji životni stil.

Pokušajte da uključite redovno vežbanje u svoj stil života – ljudi koji povećaju nivo telesne aktivnosti imaju tendenciju da gube više kilograma i uspešniji su pri održavanju postignute težine (McGuire i sur., 1999.). Preporučuje se minimalno 30 minuta

umereno-intenzivnog vežbanja dnevno za podršku kontroli težine (Rosenkilde et al., 2012.).

Na klasičnoj dijeti za mršavljenje - s visokim sadržajem ugljenih hidrata, malo masti i proteina, 20-30% izgubljene težine zapravo je mišićna masa (Weinheimer i dr., 2010.). Povećavanje unosa proteina može pomoći pri očuvanju mišića i pospešiti gubitak masti (Longland i sur., 2016.; Murphy i sur., 2014.).

Možda niste svesni, ali dobar san igra važnu ulogu pri kontroli težine. Prekomerna telesna težina može negativno da zutiče na vaš san, a nedostatak sna može negativno da utiče na vašu težinu – ljudi koji loše spavaju imaju tendenciju da unose više kalorija (Patel & Hu, 2008.).

Pokušajte da se okružite mrežom podrške koja vas podstiče na vašem putu, slavi vaše uspehe i motiviše vas da nastavite! Rezultati gubitka telesne težine postignuti dijetom koja zamjenjuje obroke bili su još veći kada se koristila uz program podrške (Astbury et al., 2018.).

“Kontrola telesne težine je putovanje, a ne trka – pokušajte da promenite svoj način razmišljanja i odmaknite se od ekstremnih dijeta koje obećavaju gubitak puno kilograma u kratkom vremenskom roku – realan i siguran cilj gubitka težine je 0,5-1 kg nedeljno. Upamtite da se kod gubitka težine radi o balansiranju unosa kalorija u odnosu na potrošnju kalorija, pa ako možete da povećate svoju telesnu aktivnost – čak i samo malo za početak – to stvarno može da poboljša vaše rezultate – i vaše celokupno zdravlje u isto vreme! Ne zaboravite da proslavljate svoje uspehe – ma koliko mali izgledali – i imajte razumevanja za sebe ako postoje dani koji vam ne prođu tako dobro – sutra je novi dan!”

Energija 204 kcal

Masti 6.3g

od kojih zasićene masne kiseline 2.8g

Ugljeni hidrati 14.2g

od kojih šećeri 12.6g

Dijetetska vlakna 4.8g

Proteini 20.2g

So 0.8g

Energija 239 kcal

Masti 7.8g

od kojih zasićene masne kiseline 3.1g

Ugljeni hidrati 18.2g

od kojih šećeri 14.2g

Dijetetksa vlakna 7g

Proteini 20.6g

So 0.94g