Četiri razloga koja prijateljstva čine važnim
Objavio: 7.3.2024.
Prijateljstva su zaista važan deo naših života. Mogu nas i dobro zbuniti, biti izazovna, a nekad zbog njih preispitujemo i međuljudske odnose generalno. Ipak, na kraju svega, prijateljstva su za nas važna.
1. Prijateljstvo podstiče zdrave navike
Jedna od najznačajnijih prednosti prijateljstva je kako ono može igrati vitalnu ulogu u održavanju zdravih navika. Imati čvrsta prijateljstva u našim životima može nam pomoći da donesemo bolje životne izbore koji nas održavaju jakima, mentalno, ali čak i fizički.
U svojoj knjizi „Vitalni prijatelji: Ljudi bez kojih bez kojih ne možete“, Tom Rat je, zajedno sa nekoliko vodećih istraživača, preduzeo opsežnu studiju o prijateljstvu i zaključio da je pet puta veća verovatnoća da ćete se hraniti zdravije ako imate prijatelje koji prave pametne izbore u ishrani.
Druga studija objavljena u Journal of Social Sciences otkrila je da učesnici je mnogo je veća verovatnoća da ćete vežbati ako to rade i vaši prijatelji.
Novinarka Kejt Liver zna koliko je prijateljstvo ključno za održavanje zdravog života – ona veruje da je prijateljstvo suštinski lek za anksioznost i loše zdravlje i napisala je bestseler na temu „Lek za prijateljstvo“.
„Ako smo spoj, recimo, pet najbližih ljudi u našim životima, logično je da oponašamo njihove navike“, kaže nam ona. „Ovo funkcioniše u oba smera – skloni smo da uđemo u zdrave navike naših prijatelja kao i na one manje zdrave. Zato stvari poput ishrane mogu biti tako zarazne – ljudi se tako često osećaju kao da žele da kopiraju životni izbor ljudi oko sebe.”
2. Prijateljstva spašavaju živote
Kada naša potreba za društvenim odnosima nije zadovoljena, raspadamo se psihički, pa čak i fizički. Čini se da je to sve više uzrok niza medicinskih problema, od kojih su neke potrebne decenije da se pojave, kaže psiholog John Cacioppo sa Univerziteta u Čikagu koji prati efekte usamljenosti. Prijateljstvo može biti protivotrov za ove veoma stvarne bolesti.
„Usamljenost povećava nivo kortizola (hormona stresa) u našoj krvi, što nas čini podložnijim svim vrstama zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju i nesanicu“, potvrđuje Leaver. „Osećaj isključenosti i usamljenosti dovodi nas u stanje borbe ili bekstva, što je u suštini način preživljavanja i može biti zaista uznemirujuće.
„Prijateljstvo, naprotiv, može podstaći proizvodnju oksitocina, dopamina i serotonina – svih onih prijateljskih, toplih, utešnih hormona koji podržavaju naše mentalno zdravlje. Stvari kao što su fizička naklonost, kontakt očima, razgovor, grljenje, smeh, ples, piće, pa čak i ogovaranje zajedno u velikoj meri povezuju ljudska bića i sve te stvari nam apsolutno mogu pomoći da ostanemo srećni, otporni, smireni i samouvereni.”
Ali tu se ne završava: postoje dokazi da prijateljstvo štiti i od stvarnih fizičkih bolesti. Dugo smo sumnjali da pomaže našem srcu figurativno, ali zapravo postoje neki ubedljivi dokazi da pomaže i našem kardiovaskularnom zdravlju. U stvari, istraživači sa Univerziteta Oksford otkrili su da je prijateljstvo bolje sredstvo protiv bolova od morfijuma!
3. Prijateljstva vas čine srećnijim u poznijem životnom dobu
Prijateljstvo je nešto što nikada ne prerastete. I verovali ili ne, godine koje prijateljstvo dodaje životu mogu biti srećnije ako ih provedete sa prijateljima. Starije odrasle osobe koje su društveno aktivne i daju prioritet društvenim ciljevima imaju veći nivo zadovoljstva u kasnijem životu, navodi Medical News Today. I zanimljivo, isti nivoi zadovoljstva nisu pripisani porodičnim „ciljevima“ – verovatno zato što biti društveno aktivan u krugu porodice generalno zahteva manje fizičkog i mentalnog napora nego sa prijateljima – na dobar način!
4. Prijateljstvo nam pomaže da razmišljamo
U mnogim situacijama prijateljstvo nas uči mnogo toga o nama samima, često nam pomaže da se izguramo iz naših zona udobnosti, a istovremeno pružamo siguran emocionalni prostor da budemo potpuno svoji. „Znamo da prijateljstvo ima mnogo prednosti, posebno u jačanju našeg mentalnog i fizičkog zdravlja, ali rekao bih da je najistaknutiji razlog zašto je društvena veza toliko važna zato što nam pomaže da shvatimo ko smo i ko želimo da budemo, “, kaže Leaver.
"Good, close friends make us feel as though we belong (as do our neighbours, colleagues and more casual mates) and I cannot overestimate how vital that sense of community is for our sense of self and identity and sanity and confidence and wellbeing.”
