VREME JE DA RAZMISLITE O SVEMU
Kraj godine savršeno je vreme da se preispitate kuda vodi vaš život i kakve promene želite da napravite u novoj godini. Izdvojite malo vremena da razmislite o usponima i padovima iz prethodne godine. Šta je prošlo dobro? Gde ste pogrešili? Iskoristite sva ta razna iskustva da naučite iz svojih grešaka i prilagodite svoje ciljeve za narednu godinu.
POSTAVITE REALISTIČNE & PRECIZNE CILJEVE
Svi smo to nekada uradili - sa šampanjcem u ruci, u zagrljaju prijatelja pod svetlom vatrometa donosili i svečano objavljivali novogodišnje odluke - recimo da ozbiljno krenemo u teretanu. Onda dođe februar, jasno je da je jedino što je postalo ozbiljno naša zavisnost od omiljene tv serije. Ove godine, da biste napravili prave, dugotrajne promene u svojoj karijeri, zdravlju ili porodičnom životu, postavite realne i precizne ciljeve. Na primer, ako želite da počnete da vežbate, umesto da odlučite da trčite 6 dana u nedelji (to nije realno!), počnite sa 1-3 puta nedeljno i postavite krajnji cilj da pretrčite 5km do maja. Kada imate dovoljno dana za odmor i jasan datum završetka, mnogo je lakše ostati motivisan i držati se svojih ciljeva.
PLANIRAJTE SVOJE DANE
Da bismo poboljšali kvalitet života i postigli svoje ciljeve, moramo da planiramo naše dane unapred. Život je prepun rada, društvenih događaja i porodičnih radosti i obaveza, a ako ne planiramo svoje dane unapred, malo je verovatno da ćemo postoći sve što želimo osim što ćemo se srušiti ispred tv-a kad dođemo kući. Verovatnoća da ćemo spremiti zdravu večeru je mnogo veća ako smo tokom vikenda obavili kupovinu namirnica, jer znamo da ćemo biti previše umorni tokom nedelje.
VIZUALIZUJTE VAŠ ŽIVOT IZ SNOVA
Jedan od razloga zbog kojih često ne ostvarujemo snove jeste to da zaboravimo da vizuelizujemo naš cilj. Najuspešniji ljudi mogu unapred predvideti svoje ciljeve. Da biste vizuelizovali svoje ciljeve, zapišite svoj cilj iz snova i detaljno ga opišite ili napravite kolaž sa izrezima iz časopisa. Kada završite, počnite da predviđate kako ćete se osećati kada postigne cilj kao da je on već sada vaša stvarnost. Zamislite emocije, kako ćete izgledati i zvučati. Kada nešto vidimo, stvara se nova mreža neurona u mozgu, koja nas priprema da radimo u pravcu ostvarenja naše vizije - tako zapravo pripremate vaš um za uspeh!
PRAKTIKUJTE ZAHVALNOST
Praktikovanje zahvalnosti je lakše reći nego učiniti kada slučajno prospete vodu po vašem laptopu ili se borite sa prohtevima vaše dece u supermarketu. Međutim, promena vaših misli i zahvalnosti vredi truda. Ljudi koji su zahvalni ne samo da imaju intenzivniji osećaj sreće, već postaju uspešniji, jer kada ste zahvalni, privlačite druge ljude. Zahvalnost takođe poboljšava fizičko i mentalno zdravlje. Započnite svoju praksu zahvalnosti danas tako što ćete zapisati 5 stvari na kojima ste zahvalni svakog dana i razmotrite sve aspekte vašeg života kako biste se poboljšali do 2019. godine.
